توێژینەوەی PURE لەسەر 124,590 کەس دانەوێڵە زۆر پرۆسێسکراوەکان بە مەترسی نەخۆشی ڕیخۆڵە دەبەستێتەوە
توێژینەوەی PURE بە سەرپەرشتی McMaster لە 21 وڵاتدا ئەنجامدرا، خواردنی پێنج بەش یان زیاتر لە هەر خۆراکێکی زۆر پرۆسێسکراو لە ڕۆژێکدا مەترسییەکەی نزیکەی چوار هێندە زیاد کرد.
- زۆر خواردنی دانەوێڵەی زۆر پرۆسێسکراو، ڕۆژانە 19 گرام و زیاتر، بە بەراورد بە کەمتر لە 9 گرام ڕێژەی مەترسی 1.86ی هەبوو.
- خواردنی پێنج بەش یان زیاتر لە خۆراکی زۆر پرۆسێسکراو لە ڕۆژێکدا ڕێژەی مەترسی بۆ 3.95 بەرزکردەوە بە بەراورد بە کەمتر لە یەک بەش.
- خواردنی نان و برنجی تازە لە هەمان گرووپدا بە کەمبوونەوەی مەترسی نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە بەسترابووەوە.
بۆچی گرنگە: پێکهاتەی خۆراک، نەک بڕی ژەمەکان، ئێستا ڕێژەیەکی پێورای مەترسی بۆ نەخۆشییەکی درێژخایەنی ڕیخۆڵە هەیە.
American Journal of Gastroenterology - Narula et al., PURE Study (PubMed record) ↗ · Jul 13, 20267/13/26 · ✓ پشکنراوە✓